SİGARA BAĞIMSIZLIĞI

Sigarayı bırakma konusunda daha önce başarısız girişimlerde bulunmuş ya da denemeye bile cesaret edememiş olabilirsiniz. Umutsuzluğa ve korkuya yer yok. Sorun, fikirleriniz ile biyolojik gerçekliğiniz arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanıyor olabilir.

Sigaraya dair sabit fikirler yerinden oynamadıkça, ondan kalıcı olarak ayrılmak kolay olmaz. Sigarayı bırakmak bir kayıp veya bir dostu uğurlama olarak görülürse, ya da sigaraya karşı sevgi beslemeye devam edilirse, bıraktıktan sonra onu özlemek ve bir şekilde geri dönmek olasılığı büyüktür.

Sigara Bağımsızlığı kitabı, sigara konusundaki sabit fikirleri yerinden oynatmayı ve geleneksel bırakma anlayışına göre çok daha basit bir alternatif sunmayı amaçlıyor. Kitabın anlayışı: Sevmeyerek ayrılmak. Sigarayla kurduğunuz ilişkinin temellerini sorgulayarak, ona yüklediğiniz anlamları çözmeyi, alışkanlık veya zevk denilen olguların gerçekte ne olduğunu fark etmeyi ve böylece sigarayı önce kafada sonra da bedende bitirmeyi amaçlıyor.

Bu yöntemi altı yıl önce denedim ve şaşırtıcı şekilde işe yaradığını gördüm. Ve yöntemin kolaylığını ve kalıcılığını göz önünde bulundurarak, sigarayı bırakmakta zorlanan diğer insanların da faydalanabileceğini düşündüm. İşte Sigara Bağımsızlığı kitabı, tüm bu deneyimlerin ve bu zamana kadar birikip olgunlaşan düşüncelerin sistematik olarak birleşimiyle meydana geldi. Burada sihirli haplar, katı kurallar ya da dayatmalar yok. Burada meseleye aydınlanma ve bağımsızlık açısından bakılması söz konusu. Sizce de sigaradan sadece bedenen ayrılmaktan çok, ondan zihnen de özgürleşmiş olmak daha etkili ve kalıcı olmaz mı?